ChatGPT가 말하는 건강을 위한 적절한 수면 시간은?
안녕하세요, 여러분. 오늘은 건강을 위한 적절한 수면 시간에 대해 이야기하려고 합니다. 수면은 우리의 일상 생활에서 매우 중요한 부분을 차지하며, 건강한 생활을 위해선 적절한 수면 시간이 필수적입니다. 표 1. 연령별 권장 수면 시간 연령 권장 수면 시간 신생아 (0-3개월) 14-17시간 유아 (4-11개월) 12-15시간 유아 (1-2세) 11-14시간 어린이 (3-5세) 10-13시간 어린이 (6-13세) 9-11시간 청소년 (14-17세) 8-10시간 성인 (18-64세) 7-9시간 노인 (65세 이상) 7-8시간 이 표는 연령별로 권장되는 수면 시간을 보여줍니다. 이는 개인의 생활 패턴, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있으니 참고용으로만 사용해주세요. 수면 시간이 부족하면 우리의 건강에 여러 ..
2023.06.08